息苦しさ

息苦しさを感じると・・・

「息が吸えない」

「喉がしまっている感じがする」

「喉が詰まっている」

「喉にゴロゴロしたものがある」

「どうやって呼吸したらいいのかわからなくなる」

 

など、とても辛い思いをされているかと思います。

まずは私の今までの自律神経整体の経験で
息苦しさで困っている人の身体の状態からお話しします。

1. 息苦しさと筋肉
2. 息苦しさと感情を我慢すること
3. 当院の整体施術法

1. 息苦しさと筋肉

息苦しさの原因のひとつに
「呼吸をするための筋肉の過緊張」が考えられます。

呼吸をするための筋肉とは主に横隔膜

横隔膜は息を吐くと縮み、吸うと緩みます。

横隔膜に緊張があると呼吸をするためにしっかりと息を吐くことが出来ません。

そのため息を吸うことも難しくなります。

 

横隔膜の周りの内臓（胃、肝臓など）の緊張

内臓は平滑筋という筋肉です。

交感神経が過剰に働き続けると筋肉が緊張して内臓の働きも低下します。

 

胸郭とよばれている「胸の部分に付いている筋肉の過緊張」
大胸筋、小胸筋、前鋸筋など

胸の筋肉の緊張があると肺を大きく膨らませることができなくなります。

喉の筋肉の過緊張

咽頭収縮筋といい
喉の筋肉が緊張すると筋肉が喉を締め付けます。

そのため

「ゴロゴロ何か詰まった感覚になる」という状態になることが考えられるでしょう。

また口腔内（口の中）の筋肉も緊張していることがあります。

 

以上のことをまとめると
大きく分けて４つの問題が考えられます。

呼吸筋の問題

1. 横隔膜
2. 内臓
3. 胸筋

喉の筋肉の問題

1. 咽頭収縮筋

2. 息苦しさと感情を我慢すること

あなたは日ごろから
感情を出さないように我慢していませんか？

「家庭」「仕事」「学校」など
必ず人との関わりの中で生活しています。

その中で私たちは社会性を身につけてきました。

そのため

●人に合わせる

●自分の言いたいことを我慢する

こんなこともあるでしょう。

ここで、問題となるのは
「感情を我慢することが過剰になっていないか？」
ということです。

感情を我慢すると身体は緊張してしまいます。

例えば怒りを感じているとき。

とても大きな怒りを感じていると
何か物に当たる人がいますよね。

この時、物にあたるのを我慢したとします。
つまり物を投げないように我慢。

すると筋肉の緊張が起こるのですね。

これが喉で起こるとどうなるでしょうか。

怒りを感じて

「怒鳴りたい！」

「叫びたい！」

と思っていても怒鳴れないこともあると思います。

 

この時に喉の筋肉を緊張させるのです。

 

さらに息をたくさん吸わなければ大きな声が出ません。

そこで息をひそめる為に呼吸筋も緊張させます。

こんな事が日常で起きていると
喉の筋肉を自分で締め付けて苦しくさせてしまいますよね。

同時に呼吸が浅くなり苦しくなってしまいます。

つまり感情を我慢することで呼吸筋の緊張を生みだしているのです。

 

【改善のために日常で大切なことは・・】

自分の感情を素直に出すことです。

そうなると何でも話せる相手も必要になりますね。

「何でも話せる人がいない！」

という人はカラオケやスポーツ観戦で溜まっている感情を表現することでもOK！

感情を声に出すことはとても重要なのですね。

「整体かんだや」では息苦しさを起こしている
これらの筋肉を自律神経整体でアプローチしていきます。

当院の整体施術法

当院ではよくテレビで見るようなボキボキッと、やるような整体ではありません。

基本的にソフトな施術。

あなたのお身体の状態により必要な刺激量は変わります。

緊張している筋肉をガツガツ揉んだりすることで
緊張感が強くなってしまうことがあります。

そのため基本的にはソフトな施術なのです。

しかし筋肉が使えていない場合、
強い刺激を入れて筋肉の緊張度を高める調整をすることもあります。

つまりあなたの身体に合わせた施術が必要ということ。

当院では自律神経はもちろん東洋医学、心理学、解剖学、生理学、身体心理学を研究し自律神経整体施術に取り入れています。

できるだけお身体に負担がかからないような施術を心がけております。

あなたのお身体に必要な検査・チェックをした上で最適な施術を提供いたします。

1. 呼吸調整術

呼吸ができなければ酸素を取り込めません。

酸素が、なければ神経が働けなくなります。

さらにエネルギーも生まれません。

逆にしっかりと呼吸ができれば神経が活性化。
エネルギーも生まれるので体の基礎が整うでしょう。

主にいくつかある呼吸筋の中で大切な筋肉「横隔膜」の調整。

また肺が膨らみやすい状態にするため胸郭（胸筋）などあなたにとって一番呼吸を浅くさせている箇所を見つけて整えます。

当院ではじっくりと持続圧を使い呼吸筋の緊張感を緩和させます。

そして体が機能しやすい状態づくりを目指します。

 

2. 頭蓋骨調整

頭蓋骨調整の目的は主に２つ

①脳脊髄液の循環を促す
②脳の興奮状態を落ち着かせてあげる

脳脊髄液の循環を促す

頭は膨らんだり元に戻ったりして常に動いていることは知っていますか？

頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わさり１つの頭がとなっています。

それらの骨が動き、頭全体が膨らんで、元に戻る。

この動きをすることにより脳脊髄液を循環させます。

脳は脳脊髄液で満たされています。

そのため脳脊髄液は脳の疲労物質を運んでくれる大切な役割があるのですね。

 

脳の興奮状態を落ち着かせてあげる

自律神経は生命維持に欠かせない機能です。

例えば「呼吸」「血圧調整」「体温調整」・・・

以上のような調整は私たちが意識しなくても
自律神経が働き自動で行ってくれています。

この生命維持に関わる箇所は「脳幹」と呼ばれています。

脳を守るための頭蓋骨の状態が悪ければ
脳も興奮してしまうでしょう。

 

以上の２つが整体かんだやで頭蓋骨調整を行う目的です。

●脳を守るための頭蓋骨を調整すること

●脳脊髄液の循環を促すための役割がある頭蓋骨を調整すること

はとても大切な施術なのです。

当院では数百グラムの圧で頭蓋骨の調整を行うとてもソフトな調整術です。

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店舗名

たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体

代表

神田 昌紀（かんだ まさのり）

住所

〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
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土曜日：9:30〜19:00
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