- 仕事とプライベートを分けることができない
- いつも仕事のことを考えている
- 切り替えるのが苦手
あなたはこのように感じていませんか？
今回は「ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄと仕事の切替について」の」お話を紹介しますね！
あなたはどんな役割を持っていますか？
私たちは誰でも役割やいくつかの顔があります。
・子どもとしての顔
・親としての顔
・上司としての顔
・部下としての顔
・友人としての顔・・・・
他にもたくさんあります。
このように「色々な顔」が増えることで
あなたの役割も増えていきますよね。
特に年齢を重ねていくとたくさんの顔を持つようになるでしょう。
- 勤続年数が長くなる
- コニュニティーが増える
- 結婚する、、、など仕事や家庭の中でも変化して様々な役割が出てきます。
あなたの仕事の役割は？
例えば・・・
仕事の場合を例にして考えてみましょう。
新入社員の場合は、まず仕事のやり方を覚える。
そして経験を積んで中間管理職になればマネジメントをすることも出てくるでしょう。
今まで自分の仕事だけ（プレイヤー）だった人が
人を管理する側（マネジメント）にまわる。
すると今までと同じようにはいきません。
●部下に指示をだして・・・
●指導して・・・
という仕事が多くなりますよね。
このように経験を重ねていくと職場では
●会社の課長としての自分。
●会社の部長としての自分。
などの役職という仮面をかぶって働くことになります。
ここで仮面をかぶらずに
「自分のやりたいように働いている（以下「一個人」と呼びます）」と組織として機能しなくなることもでてくるでしょう。
逆に会社を考えて会社のために動こうとすると・・・・
●「我慢」しなければいけない
という状況になることがあります。
会社と自分どちらを優先していますか？
では実際に我慢をしている場合の
身体の反応をみていきましょう。
例えば・・・
「自分の中では本当はこうしたいんだけどなー」
「けど会社の方針じゃないから今回は違うやり方で進めようかな、、、」
というように我慢が起きることがあります。
我慢しなければ「一個人」が優先されます。
そのため社会的には認められないこともあるでしょう。
そのため我慢するときには「一個人」が会社に影響が出ないようにブロックします。
この時に体の筋肉を固く緊張させます。
すると一個人は小さくなります。
逆に仮面は大きくなります。
一個人の小さい状態が何十年も長期間続くと仮面だけで行動するようになります。
こうなると家庭でも会社の仮面をかぶり家族に対しても部長や課長、上司として接するようになります。
つまり一個人がほとんどない状態ですね。
このような状態では仕事とプライベートの切替がうまくいかなくなるでしょう。
○○依存に注意！
「一個人」が小さくなった場合は○○依存に注意しましょう。
一個人が無くなればそこを穴埋めしようとします。
そのためにゲームやギャンブルなどの◯◯依存の状態になることも考えられます。
また買い物などで穴を埋める場合もあります。
◯◯依存になるとやめられず（◯◯中毒とも呼ばれますが）
中々抜け出せずに困ってしまう人がいます。
そのためにプライベートと仕事の切替はとても大切ともいえるでしょう。
情報を鵜呑みにしていませんか？
依存までいかなくてもテレビや雑誌インターネットなど様々な情報に踊らされてしまうパターンもあります。
例えば
「これをやれば健康になります！」
「これを食べると体に良いですよ！」
という情報をみるとそのまま「鵜呑み（うのみ）」にして行動に移す人がいます。
本来は「自分が～したい（～になりたい）からやる！」
となった場合は自分で調べて行動に移すものです。
しかし○○依存の傾向がある方の多くは
周りの情報によって自分が動かされる状態になってしまっている場合があります。
そのため一個人がほとんど無いので自分の欲求が分からなくなってしまっています。
つまり「なんとなく」になっている可能性が考えられます。
少し話を戻しますが最初に一個人を抑えるときは筋肉を緊張させるとお話ししました。
そのため欲求を感じられるようにするためには
ガチガチになった筋肉を緩める必要があります。
それから欲求を感じられるようトレーニングをしていくことで「家庭でも仕事と同じ役割」から脱出しやすくなりますよ。
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