不眠はたまプラーザの【整体かんだや】にお任せください！
- 一睡もできない！
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- いつも途中で目が覚めてしまう！
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お客様の声
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不眠でお悩みの41歳 女性 K・Ｉ様
とても良かったです。 何が良いって眠れたんです！！★★★★★
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- 今まで経験された辛い症状を教えてください。
- メニエール・不眠
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- その症状が起こることで困ることは、どんな事でしたか？
- 疲れがとれずに翌日に引きずること
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- 整体かんだやの良さはどんなところですか？
- 自律神経に特化している点
- お客様からのコメント
とても良かったです。
何が良いって眠れたんです！！ありがとうございました～！
- スタッフからのメッセージ
今ではぐっすり眠れるようになり嬉しく思います。
今後も定期的にお身体をメンテナンスしていきましょう！
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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あなたの不眠タイプは？
- 眠りに入れない不眠
- 眠りに入れるけれど途中で起きてしまう不眠
- 朝早く目が覚めてしまう不眠
- 眠れるけれど全体的に浅い睡眠
睡眠は体を回復させリラックスさせます。
しかし不眠が起こることで慢性疲労を感じやすくなる。
その後は
「やる気」「意欲」「興味」「関心」
も感じられなくなることがあります。
すると仕事や家事、育児など日常生活に支障が出てしまうこともあるでしょう。
ここでは
「自分がどの不眠に当てはまるのか？」
または
「どんな傾向があるのかメカニズムを知る」
以上のことであなたのお役に立てればと思います。
1. 眠りに入れない不眠
これは入眠困難（入眠障害）と言われる状態。
×布団の中に入っても眠れない！
×2時間以上起きたまま布団の中で横になって寝つけない！
（朝まで眠れない人もいます）
【健康な状態では・・・】
夜に副交感神経が働きます。
すると体を眠りやすい状態に
体温や血圧などを調整。
しかし眠りに入れない場合は夜になっても交感神経が働いていることがあります。
このようなことが身体で起こる人は
次のようなパターンが考えられます。
●頭が常に働き考え事をしているパターン
●PCやスマホを使い頭は疲れているのに体が興奮しているパターン
●常に不安や焦りを感じているパターンがあります
上記が全てではありません。
しかし、どれか1つでも当てはまると体は緊張してしまうでしょう。
その結果、眠りに入る準備ができなくなるのですね。
すると「明日、朝から仕事なのに…」
というように不安や焦りを感じ眠れなくなってしまいます。
2. 眠りに入れるけれど途中で起きてしまう不眠
これは中途覚醒と言われている睡眠障害のこと。
途中で目が覚めてその後ぐっすりと眠ることが出来れば問題ありません。
しかしその後も眠れなくなる人は問題があると考えられます。
この不眠タイプの人は
「私は全くストレスを感じていません」
「全然思い当たる節がないなぁ」
という人に多い傾向があります。
つまりストレスを感じる機能が低下している可能性が考えられるでしょう。
過剰なストレスを感じ続けていると
交感神経が優位に働くので眠りに入ることができなくなります。
そのためストレスを感じていなければ眠りに入ることができてしまうのですね。
しかし途中で起きてしまうというのは
実は『無意識でストレスを感じている状態』なのです。
無意識のストレスでも自律神経は反応
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するとストレスに抵抗しようと交感神経が活発に！
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そのため闘争・逃走反応を体に起こして体を覚醒させます。
3. 朝早く目が覚めてしまう不眠
早朝覚醒といいます。
普段起きる時間よりも2時間前に目覚めてしまう場合のことをいいます。
「もう少し寝たいけれど眠れない・・」
「そして体がだるくなっていませんか？」
このような場合は眠りが浅くなっていることが考えられるでしょう。
例えば寝酒をすることで深い眠りを妨げる原因に。
また朝に太陽の光に当たることで1日のリズムが作られます。
そのため早寝早起きになる傾向があります。
そして常に頭が働いているあなた！
あなたは常にストレスやプレッシャーを感じていませんか？
以上のような場合、
「自分では身体を休ませているつもりなんだけどな～」と感じていても
脳が興奮して朝早くに目が覚めることがあります。
4. 眠れるけれど全体的に浅い睡眠
「もっと寝たいけど眠れない！」
「たくさん寝て疲れを取りたい！」
「朝早くに勝手に目がさめる！
だから日中に眠くなり頭と体が働かない・・」
など様々な影響がでてしまいます。
この原因には
『体力不足やエネルギーが使いきれていない事』が考えられます。
【エネルギーが使いきれていない場合】
例えば交感神経（興奮・緊張の神経）
が最高で「10」働くとします。
しかし実際は運動不足で、
頭は仕事で働かせるけれど体は全然動かしていない場合。
交感神経が「最高で１０」働くにも関わらず
交感神経が「3」しか働かないとします。
するとその反作用で
副交感神経（リラックスの神経）も「３」しか働きません。
その結果、長い時間眠ることが難しくなります。
（下図参照）
つまり自律神経機能が働けていないことが原因なのですね。
神経は使わなければ少しずつ機能が低下していきます。
また年齢を重ねると体力も落ちてきます。
そのため寝るためのエネルギーも不足しがちになると考えられます。
以上が４種類の不眠タイプ。
睡眠のメカニズムの紹介でした。
ぐっすり眠るためのポイントは自律神経
ここで紹介した４つの不眠。
これら全てにおいて自律神経の働きが必要です。
整体施術では自分の身体の状態を知ることができます。
●自分自身にどんなゆがみが起きているのか？
●なぜ不調が起きているのか？
●原因と考えられることはどんなことか？
以上を知ることで改善のためのヒントが見つかることでしょう。
不眠症の方は病院で睡眠導入剤を服用されているのが現状です。
当院では以下のような施術をしています。
整体かんだやの整体施術法
当院ではよくテレビで見るようなボキボキッと、やるような整体ではありません。
基本的にソフトな施術。
あなたのお身体の状態により必要な刺激量は変わります。
緊張している筋肉をガツガツ揉んだりすることで
緊張感が強くなってしまうことがあります。
そのため基本的にはソフトな施術なのです。
しかし筋肉が使えていない場合、
強い刺激を入れて筋肉の緊張度を高める調整をすることもあります。
つまりあなたの身体に合わせた施術が必要ということ。
当院では自律神経はもちろん東洋医学、心理学、解剖学、生理学、身体心理学を研究し自律神経整体施術に取り入れています。
できるだけお身体に負担がかからないような施術を心がけております。
あなたのお身体に必要な検査・チェックをした上で最適な施術を提供いたします。
1. 呼吸調整術
呼吸ができなければ酸素を取り込めません。
酸素が、なければ神経が働けなくなります。
さらにエネルギーも生まれません。
逆にしっかりと呼吸ができれば神経が活性化。
エネルギーも生まれるので体の基礎が整うでしょう。
主にいくつかある呼吸筋の中で大切な筋肉「横隔膜」の調整。
また肺が膨らみやすい状態にするため胸郭（胸筋）などあなたにとって一番呼吸を浅くさせている箇所を見つけて整えます。
当院ではじっくりと持続圧を使い呼吸筋の緊張感を緩和させます。
そして体が機能しやすい状態づくりを目指します。
2. 頭蓋骨調整
頭蓋骨調整の目的は主に２つ
①脳脊髄液の循環を促す
②脳の興奮状態を落ち着かせてあげる
脳脊髄液の循環を促す
頭は膨らんだり元に戻ったりして常に動いていることは知っていますか？
頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わさり１つの頭がとなっています。
それらの骨が動き、頭全体が膨らんで、元に戻る。
この動きをすることにより脳脊髄液を循環させます。
脳は脳脊髄液で満たされています。
そのため脳脊髄液は脳の疲労物質を運んでくれる大切な役割があるのですね。
脳の興奮状態を落ち着かせてあげる
自律神経は生命維持に欠かせない機能です。
例えば「呼吸」「血圧調整」「体温調整」・・・
以上のような調整は私たちが意識しなくても
自律神経が働き自動で行ってくれています。
この生命維持に関わる箇所は「脳幹」と呼ばれています。
脳を守るための頭蓋骨の状態が悪ければ
脳も興奮してしまうでしょう。
以上の２つが整体かんだやで頭蓋骨調整を行う目的です。
●脳を守るための頭蓋骨を調整すること
●脳脊髄液の循環を促すための役割がある頭蓋骨を調整すること
はとても大切な施術なのです。
当院では数百グラムの圧で頭蓋骨の調整を行うとてもソフトな調整術です。
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店舗情報
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店舗名
- たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
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代表
- 神田 昌紀（かんだ まさのり）
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住所
- 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
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