不安や緊張に効果的！TFT（つぼタッピング）と自律神経ケア【たまプラーザ整体】
こんにちは。
たまプラーザ整体かんだや（公式サイトはこちら）です。
当院は「自律神経症状専門の整体院」として
・不眠
・めまい
・頭痛
・パニック発作など、
日常生活に大きな影響を与える不調に取り組んでいます。
その中でも、特に多くの方が抱えているのが
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不安や緊張
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パニック症状
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慢性的なストレスからくる不調
といった悩みです。
今回は、当院でお伝えしている
「TFT（思考場療法）＝つぼタッピング」について解説します。整
体とあわせて実践することで不安や緊張が和らぎ
自律神経のバランスも整いやすくなる方法です。
TFT（思考場療法）とは？【たまプラーザ 整体】
TFTとは「Thought Field Therapy（思考場療法）」の略で、アメリカの臨床心理学者キャラハン博士によって開発された心理療法です。
方法はとてもシンプルで、特定の“つぼ”を軽くトントンとタッピングするだけ。
しかしその効果は世界中の臨床現場で活用されており、
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PTSD（心的外傷後ストレス障害）
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パニック障害
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不安障害
など、心の不調に対するケアとして幅広く導入されています。
日本でも「日本TFT協会（JATFT）」が研修を行い、医療・福祉・教育の分野で注目を集めています。
👉 参考：厚生労働省「心の健康」について
なぜ「つぼタッピング」で心と体に変化が起きるのか？
東洋医学では「気（エネルギー）」の流れが心身の健康を左右すると考えられています。
ツボはその「気の通り道（経絡）」に存在しており、ストレスやトラウマによってエネルギーが乱れると、
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息苦しさ
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動悸
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不安や緊張の高まり
といった身体的な反応を引き起こします。
TFTは、この乱れをタッピングで整えることで感情的な反応（過度な不安・緊張）を和らげます。
言い換えると
「身体にアプローチすることで心が落ち着く」というシンプルかつ強力な方法です。
【体験談】たまプラーザ整体かんだやでのTFT活用例
当院では、必要に応じて施術の中でTFTをお伝えしています。
ケース① 電車に乗ると不安で呼吸が苦しくなる方
➡ TFTで「不安感」に対応するタッピングを実践。
「不安になりそうなときにタッピングしたら、目的地まで降りずに行けました！」と報告をいただきました。
ケース② 人混みや外出に強い緊張を感じる方
➡ TFTを取り入れることで「外出中に不安をやり過ごせるようになった」との声。
このように整体の施術と組み合わせることで
日常生活での行動の幅が広がり、自信を取り戻す方が増えています。
TFTの魅力：誰でも・どこでもできるセルフケア
TFTの最大の特徴は「簡単で続けやすい」ことです。
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道具が不要
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1〜2分でできる
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電車や職場の休憩中でもできる
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不安を自分でコントロールできる
不安や緊張を感じたとき
「何もできない…」という無力感から解放されるのは、とても大きな安心につながります。
整体の施術と併用すると、身体のバランスと心の安定が同時にサポートされます。
TFTと自律神経ケア【パニック・不安整体】
不安や緊張が続くと自律神経のバランスが崩れ
交感神経が過剰に働き「常に戦闘モード」のような状態になります。
タッピングによって心身の負担を軽減すると
副交感神経が働きやすくなり、
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深い呼吸
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リラックス感
-
安心感
を感じやすくなります。
つまり、TFTは「心」と「身体」両面から自律神経を整えるケア法なのです。
👉 自律神経を整える整体メニューはこちら
不安や緊張でお悩みの方へ【たまプラーザ整体】
「整体で心もケアできるの？」と驚かれる方もいます。
当院では身体を通じて心に働きかける整体を大切にしています。
不安・緊張・パニック・ストレスなどでお困りの方には、
必要に応じてTFTをお伝えし、自分で自分を落ち着かせる方法を学んでいただけます。
実際に、喜びの声でも多くの患者様が
「気持ちが楽になった」
「生活の幅が広がった」
と語ってくださっています。
まとめ：整体×TFTで不安を和らげ、自律神経を整える
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TFTはつぼタッピングによるシンプルなセルフケア法
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不安や緊張を和らげ、自律神経の安定をサポート
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整体と組み合わせることで効果的に体質改善が期待できる
不安や緊張でお悩みなら、一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。
👉 ご予約・お問い合わせはこちら
店舗情報
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店舗名
- たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
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代表
- 神田 昌紀（かんだ まさのり）
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住所
- 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
地図を見る -
営業時間
- 月〜金：9:30〜19:45
土曜日：9:30〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日・祝日
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アクセス
- 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
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TEL
-
045-479-1021
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営業時間
たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30〜19:45 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | − | 休 | 休 |
| 09:30〜19:00 | − | − | − | − | − | ◯ | 休 | 休 |
※当院には待合スペースがございません※
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