不安や緊張！たまプラーザ整体かんだやにお任せください～TFT（つぼタッピング）で心と体を整える新習慣～

2025 6/23

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こんにちは

たまプラーザ整体かんだやです。

当院では自律神経症状を専門にしております。

そこで今回は多くの方お悩みである、

・不安や緊張

・パニック

・慢性的なストレスによる不調など、、

以上のように悩む方に向けて

当院でお伝えしている「TFT（思考場療法）」についてご紹介します。

実際にTFTを取り入れたことで・・

・電車に乗ると息苦しくなるほどの不安があった方

⇩

今では普通に電車で通勤できるようになった

・緊張でどうしても外出できなかった方

⇩

不安をやり過ごせるようになった

以上のような声もいただいています。

「整体で心のケア？」と驚かれるかもしれません。

しかし実は「身体を通して心にアプローチする」のが当院の考え方です。

そしてTFTはまさにそれを叶えてくれる

シンプルかつ強力なセルフケア法なのです。

それでは解説していきましょう。

TFTとは？──思考場療法（Thought Field Therapy）の概要

TFTは「Thought Field Therapy（思考場療法）」の略で
アメリカの臨床心理学者ロジャー・キャラハン博士によって開発された心理療法のひとつです。

特徴はとてもシンプルであること。

「特定の“つぼ”を軽くトントンとタッピングする」
※実際は手順があります

それだけです。

しかしその効果は非常に多くの臨床現場で確かめられており

・PTSD（心的外傷後ストレス障害）

・パニック障害

・不安障害など、、

心のケアに活用されています。

現在では、医療・福祉・教育・ビジネスなどの幅広い現場でも導入されております。

日本でも「JATFT（日本TFT協会）」が研修を実施するなど

信頼性の高い技法として認知が広がっているのです。

なぜ“つぼ”をタップするだけで変化が起きるのか？

東洋医学では

「気（エネルギー）」の流れが心身の健康を左右すると言われております。

そして「ツボ」はその「気の通り道（経絡）」に存在しています。

ストレスやトラウマなどの感情的な反応があると・・

エネルギーの流れが乱れ
身体や思考にも悪影響を及ぼします。

TFTはこのエネルギーの乱れを
「つぼタッピング」によって整えることで
感情の反応（例：過度な不安や緊張）を緩和します。

言い換えれば

「感情」と「身体の反応」はつながっており

身体からアプローチすることで

心にも変化が起きるということです。

たまプラーザ整体かんだやでのTFTの活用例

当院では施術中の状態に応じて

必要な方にTFTの方法を個別にお伝えしています。

ある患者様は

電車に乗るのが苦手で通勤時に

毎回「途中で降りたくなる」「呼吸が苦しくなる」と悩まれていました。

この方にはTFTの中でも

「不安感」に効果的なタッピングの手順をお伝えしました。

すると、

「いつものように不安になりそうで、教えてもらったつぼをトントンしていたら気がまぎれて目的地まで降りずに行けました！」

という嬉しい報告をいただきました。

また別の方は

外出先で急に不安感に襲われることが多く

「人混みや閉鎖空間が苦手」とおっしゃっていましたが、

同じくTFTを日常に取り入れることで

「なんとかやり過ごせる場面が増えてきました」

とご自身の変化を実感されています。

TFTは日常に取り入れやすいのが魅力

TFTの最大の魅力は、

道具が不要
1～2分でできる
どこでもできる（電車の中やトイレの中でも）
自分で不安をコントロールできる

という点にあります。

これは「不安や緊張に対して何もできない…」

という無力感から抜け出す大きな一歩！

施術と併用することで

さらに身体も整いより安定した状態を保つことが期待できます。

自律神経の乱れにも効果的

TFTは不安やパニックといった心理的な側面だけでなく

自律神経を整える助けにもなります。

なぜなら不安や緊張が続くと

交感神経が優位になり続けて

身体が「常に戦闘モード」になってしまうからです。

タッピングをすることで心身の負担を軽減することで

「安心・リラックス」状態（副交感神経が優位な状態）を感じやすくなります。

つまりTFTは「身体と心の両方をケアする方法」として非常に有効なのです。

まとめ

整体というと

どうしても「肩こりや腰痛を治す場所」

というイメージが強いかもしれません。

しかし整体かんだやでは

「身体の声を聴き、心にも働きかける施術」を大切にしています。

不安や緊張、ストレスでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

必要な方にはTFTをお伝えし

自分で自分を落ち着かせる方法を身につけていただけます。

「つぼをタップするだけで、こんなに気持ちが落ち着くんだ」
という体験を、ぜひ一度味わってみてください。

最後に・・

「たまプラーザ整体かんだや」では、私自身の経験をもとに、
一人ひとりに寄り添ったアドバイスを心がけています。

たくさんの情報に迷ってしまったときは、どうか焦らずに、
まずは自分の身体の感覚を信じてあげてくださいね。

もしお困りのことがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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【なぜ改善するのか？】が分かる！
「たまプラーザ整体かんだや」のアプローチが取材されました。

↓詳しくはコチラから↓

整体で自律神経を整える！

整体で期待できる改善ポイント

「たまプラーザ整体かんだや」で整体を受けていただき
「身体のストレス・負担」に介入することで
身体の変化を感じていただいた方もたくさんいらっしゃいます。

また誰でも出来るような
簡単なエクササイズなどもお伝えいたします。

このようにちょっとした生活習慣を変えていくことで、
あなたの理想の状態に近づくことが期待できるでしょう！

実際の施術例や喜びの声

当院ではお子様～80代の方まで来院されます。

お困りの症状も様々

・めまい
・不眠
・息苦しさ
・肩こり
・頭痛
・更年期障害
・顎関節など

色々な自律神経症状でご来院されます。

「施術例や当院の喜びの声が気になる！」というあなた。

こちらからご覧ください。

「喜びの声はこちら」

自律神経の乱れは日常生活にさまざまな不調を引き起こします。

私も過去に自律神経の乱れによるめまいで苦しみました。

しかし私は適切なケアで改善しました。
今回紹介したお話はその中の一部です。

試してみることで、少しずつ体調の変化を感じられる方もいらっしゃるでしょう。

また、より効果的な改善を目指すのであれば、

整体での専門的な施術もご検討されることをおススメいたします。

当院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行っております。

ぜひお気軽にご相談くださいませ。健康な身体づくりをサポートいたします！

店舗情報

店舗名: たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
代表: 神田昌紀（かんだまさのり）
住所: 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
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営業時間: 月〜金：9:30〜19:45
土曜日：9:30〜19:00
詳細はこちら
休診日: 日曜日・祝日
アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
TEL: 045-479-1021
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