頭痛の原因は自律神経？種類ごとの違いと整体での改善方法を解説

2026 4/15

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【頭痛の種類と自律神経】整体の視点からわかる原因とセルフケア

自律神経の乱れによる頭痛の原因と整体による改善イメージ

「慢性的な頭痛がつらい…」
「薬に頼らず改善したい」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛にはいくつかの種類がありますが、実はその背景には
👉 自律神経の乱れ
が関係しているケースが少なくありません。

この記事では整体師の視点から👇

・頭痛の種類
・自律神経との関係
・日常でできるセルフケア
・整体での改善方法

をわかりやすく解説していきます。

たまプラーザ整体かんだや院長神田昌紀の自己紹介と経歴

頭痛の種類とは？

頭痛は大きく3つに分けられます。

緊張型頭痛

👉 首や肩のこりが原因

締め付けられるような痛み
長時間のデスクワークで悪化

片頭痛（偏頭痛）

👉 血管の拡張が関係

ズキズキと脈打つ痛み
吐き気・光や音に敏感

群発頭痛

👉 非常に強い痛み（まれ）

目の奥をえぐられるような痛み

特に多いのは👇

👉 緊張型頭痛と片頭痛

頭痛と自律神経の関係

ここが重要です。

自律神経は

交感神経（緊張）
副交感神経（リラックス）

で成り立っています。

このバランスが崩れると👇

👉 頭痛が起こりやすくなります

■ 緊張型頭痛

👉 交感神経が過剰

筋肉がこわばる
血流が悪くなる

■ 片頭痛

👉 副交感神経優位

血管が拡張
ズキズキした痛み

👉 つまり

頭痛は自律神経の状態に大きく左右される

ということです。

整体の視点で見る頭痛の原因

ここが当院の特徴です。

実際に来院される方の多くは👇

首や肩の緊張が強い
呼吸が浅い
無意識に力が入っている

という状態です。

この状態では👇

👉 自律神経が乱れやすく
👉 頭痛が慢性化しやすくなります

日常でできるセルフケア

緊張型頭痛

首や肩のストレッチ
ぬるめのお風呂
姿勢の見直し

片頭痛

暗い場所で休む
刺激を避ける
カフェインを少量

ただし👇

不眠
めまい
息苦しさ

がある場合は

👉 自律神経の乱れが強いサイン

です。

👉 たまプラーザの整体院について詳しくはこちら

整体で期待できる改善

整体では👇

筋肉の緊張をゆるめる
姿勢を整える
呼吸を深くする

ことで

👉 自律神経が整いやすくなります

実際に👇

👉 「薬に頼っていた頭痛が楽になった」

という方も多くいらっしゃいます。

まとめ

頭痛には種類がある
自律神経の乱れが関係
体を整えることで改善につながる

慢性的な頭痛でお悩みの方は
放置せず早めにご相談ください。

👉 たまプラーザの整体院について詳しくはこちら

厚生労働省「頭痛の基礎知識」： https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000186397.html
日本頭痛学会：https://www.jhsnet.net/

店舗情報

店舗名: たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
代表: 神田昌紀（かんだまさのり）
住所: 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
地図を見る
営業時間: 9時30分～
■火・金：19:45まで
■水・木17:30まで（月16:00/土19:00)
詳細はこちら
休診日: 日曜日・祝日
アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
TEL: 045-479-1021
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