自律神経が乱れやすい時期とは？原因と対策を整体師が解説

2026 4/09

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たまプラーザで自律神経の乱れに対応する整体院｜季節の変わり目に体調不良を感じる方へ原因と対策を解説

自律神経が乱れやすい時期とは？

「最近なんとなく体調が悪い」
「疲れやすい・眠れない・不安感がある」

このような不調を感じていませんか？

それはもしかすると
👉 自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

特に自律神経は
“時期”によって大きく影響を受けることがあります。

たまプラーザ整体かんだや院長神田昌紀の自己紹介と経歴

自律神経が乱れやすい時期

結論からお伝えすると、

👉 季節の変わり目（特に春・秋）

この時期は非常に乱れやすくなります。

理由はシンプルで

・気温差が大きい
・気圧の変化が激しい
・環境の変化が起きやすい

これらが重なるためです。

なぜ季節の変わり目に不調が増えるのか？

自律神経は

👉 体を一定の状態に保つための機能

です。

しかし、

・朝と夜の気温差
・日によって変わる気圧
・急な寒暖差

これらが続くと

👉 体が対応しきれなくなる

結果として

・めまい
・不眠
・だるさ
・不安感

といった症状が出やすくなります。

季節以外にも乱れやすいタイミングがある

実は季節だけではありません。

以下のようなタイミングも要注意です。

環境の変化

・引っ越し
・転職
・人間関係の変化

生活リズムの乱れ

・睡眠不足
・夜更かし
・食生活の乱れ

ストレス

・仕事のプレッシャー
・精神的な不安

これらはすべて

👉 自律神経に大きな負担をかけます

「そのうち良くなる」は要注意

よくあるのが

👉「そのうち落ち着くだろう」

という考え方です。

確かに一時的なものであれば回復することもあります。

しかし

・毎年同じ時期に体調を崩す
・徐々に症状が強くなっている

このような場合は

👉 体の状態が整っていないサイン

です。

大切なのは「乱れにくい体づくり」

ここが一番重要です。

自律神経は

❌ 一時的に整えるもの
ではなく
⭕ 日常的に安定させるもの

です。

そのためには

・首や頭の緊張を減らす
・血流を整える
・体のバランスを整える

といったことが必要になります。

当院の考え方｜自律神経は“首と体のバランス”

当院では

👉 自律神経＝脳と体のバランス

と考えています。

特に重要なのが

👉 首の状態

です。

首まわりの緊張が強いと

・血流が悪くなる
・神経の働きが低下する

結果として

👉 自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れでお悩みの方へ

もしあなたが

・季節の変わり目に体調を崩す
・原因が分からない不調がある
・病院では異常なしと言われた

このようなお悩みをお持ちであれば、
一度こちらもご覧ください。

👉 たまプラーザの整体院について詳しくはこちら

まとめ

・自律神経は時期によって乱れやすくなる
・特に季節の変わり目は要注意
・環境やストレスも大きく影響する
・その場しのぎではなく体を整えることが重要

自律神経の乱れは誰にでも起こり得ます。

だからこそ

👉 「どう整えるか」

がとても大切です。

無理に我慢せず、
ご自身の体としっかり向き合っていきましょう。

店舗情報

店舗名: たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
代表: 神田昌紀（かんだまさのり）
住所: 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
地図を見る
営業時間: 9時30分～
■火・金：19:45まで
■水・木17:30まで（月16:00/土19:00)
詳細はこちら
休診日: 日曜日・祝日
アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
TEL: 045-479-1021
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