「息苦しい感じがする」
「しっかり呼吸しているのに、空気が足りない気がする」
このようなお悩みはありませんか？
病院で検査をしても「異常なし」と言われた場合、
その原因は自律神経の乱れや首こりにある可能性があります。
この記事では、整体師の視点から👇
・息苦しさの原因
・自律神経との関係
・首こりとのつながり
・自宅でできる対処法
をわかりやすく解説していきます。
息苦しさの原因は何？
息苦しさの原因はさまざまですが、特に多いのが👇
👉 自律神経の乱れ
です。
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（リラックス）
があり、このバランスが崩れることで
- 呼吸が浅くなる
- 胸が締め付けられる感じ
- 深呼吸がしづらい
といった症状が出やすくなります。
特にストレスが多い方は、交感神経が優位になりやすく
常に体が緊張した状態になっています。
なぜ首こりで息苦しくなるのか？
ここが重要なポイントです。
呼吸に関係する筋肉の代表が「横隔膜」です。
この横隔膜は👇
👉 横隔神経（首から出る神経）
によってコントロールされています。
つまり👇
首の状態が悪くなると
👉 神経の働きが低下
👉 横隔膜の動きが悪くなる
👉 呼吸が浅くなる
という流れが起こる可能性があります。
実際に当院でも
- 首こりが強い
- 常に肩に力が入っている
という方ほど
👉 「息苦しさ」や「呼吸のしづらさ」
を感じているケースが多く見られます。
こんな症状はありませんか？
以下に当てはまる方は、自律神経や首の影響が考えられます。
- 息苦しい感じがする
- 空気がうまく吸えない
- 首の締め付け感がある
- 深呼吸がしづらい
- 首こりや肩こりがある
1つでも当てはまる場合は、体の緊張が強くなっている可能性があります。
自宅でできる対処法
息苦しさを感じる方は👇
👉 体の力を抜くことが重要
です。
① 力が入っていることに気づく
多くの方が
👉 「無意識に力が入っている」
状態です。
まずは
- 肩に力が入っていないか
- 呼吸が浅くなっていないか
に気づくことが大切です。
② 力を抜く練習
簡単な方法をご紹介します👇
1、肩にグッと力を入れて持ち上げる
2、息を止める
3、一気に息を吐きながら力を抜く
👉 これを数回繰り返すだけでもOKです
筋肉は一度縮めることで、その後緩みやすくなります。
整体での改善方法
「たまプラーザ整体かんだや」では
👉 強い刺激ではなく
👉 やさしい施術で神経のバランスを整えます
実際に来院される方の多くは
- 寝ているのに体に力が入っている
- 呼吸が浅い状態が続いている
といった状態です。
施術を重ねることで
- 呼吸が深くなる
- 体の緊張が抜ける
- 息苦しさが軽減する
といった変化が期待できます。
まとめ
息苦しさの原因は
👉 自律神経の乱れや首こり
が関係している可能性があります。
そして重要なのは👇
👉 体を整えることで呼吸も変わる
ということです。
もし
- 息苦しさが続いている
- 病院で異常がないと言われた
このようなお悩みがある場合は、一度ご相談ください。
店舗情報
-
店舗名
- たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
-
代表
- 神田 昌紀（かんだ まさのり）
-
住所
- 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
地図を見る -
営業時間
- 9時30分～
■火・金：19:45まで
■水・木17:30まで（月16:00/土19:00)
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日・祝日
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アクセス
- 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
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TEL
-
045-479-1021
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営業時間
たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30〜19:45 | − | ◯ | − | − | ◯ | − | 休 | 休 |
| 09:30〜17:30 | − | − | ◯ | ◯ | − | − | 休 | 休 |
| 09:30〜16:00 | ◯ | − | − | − | − | − | 休 | 休 |
| 09:30〜19:00 | − | − | − | − | − | ◯ | 休 | 休 |
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