セルフケア– tag –
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- 頭の中でぐるぐる繰り返す悩みやストレス感じていませんか？
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2023年1月7日 何度も思い出す「怒り」「悲しみ」など。これは自律神経もかかわってきます。なぜなら「交感神経＝怒り」「…
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- 【眠れない理由７選】自律神経を整え快眠を目指そう！
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2023年1月6日 眠れない理由はたくさん。しかしその中でも1番多くの人にあてはまるのが「寝る前のスマホ」たった１つを意…
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- 冷えと体の力み｜たまプラーザの整体かんだや
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2023年1月5日 冷え対策のひとつでもある「脱力」日常生活でよけいな力が入っている場合があります。これは過剰な緊張状態…
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- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法｜たまプラーザの整体かんだや
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2022年12月22日 不安が起きる前にあなたの身体で何が起きているのか？それは「感情の我慢」をしていることが考えられます。…
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- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法【実践編】❘たまプラーザ整体かんだや
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2022年12月23日 不安な気持ちは「悪い未来のイメージ」をすることで起こります。そのためには身体の感覚を感じることが対処…
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- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法【実践編】❘たまプラーザ整体かんだや
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- 冷え性で眠れない毎日を送っていませんか？｜たまプラーザ整体かんだや
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2022年12月26日 寝付けない場合は体温調整が上手くできていない可能性が考えられます。そのための対策は末端（手足）を温め…
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- 寝る前スマホで眠れない！？読書のメリット知っていますか？｜たまプラーザの整体かんだや
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2022年12月27日 ぐっすり寝るためには「１、寝る前のスマホを止める」「２，寝る前に読書をする」不眠でお困りのあなたは２…
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- 【簡単】自律神経整体師が教えるストレス対処法｜たまプラーザの整体かんだや
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2022年12月28日 ストレス対処に大切な2つの視点それは「自分自身から見る視点」もう一つは「自分自身を客観的に見る視点」…
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