たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体

【簡単】自律神経整体師が教えるストレス対処法|たまプラーザの整体かんだや

  • URLをコピーしました!
ストレスは自律神経を乱す原因です

ストレスは自律神経を乱す原因です

 

□毎日ストレスを感じている

□ストレスの対処法が分からない

□なぜか一歩引いてしまい楽しめない

□何でも感情移入して疲れてしまう

 

あたなは以上の項目にあてはまりませんか?

 

この記事ではそんなあなたに

「ストレスの対処法」

「心理的な2つの視点」

 

以上の内容をお伝えしていきます。

たった2つの方法を意識して生活するだけの簡単な対策です。

整体かんだや院長神田昌紀の自己紹介

 

【実践】ストレス対処に必要な2つの視点

ストレス対処に必要なこと。

それは「2つの視点を使い分けること」

 

2つの視点とは・・・

  • 自分自身から見た視点
  • 一歩引いて自分を客観的に見る視点

 

私は以上の2パターンをうまく使い分けることがストレス対処法になると感じています。

 

 

ではそれぞれを詳しく見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

自分自身からの視点

 

自分自身の視点の最大のメリット

それは「感情に入り込むことができる」という点です。

そのため自分自身に起きたことを素直に表現できます。

 

  • 楽しいことがあれば心から楽しめる
  • 嬉しいことがあれば心から喜べる

 

誰でも楽しさや嬉しいことは嫌ではありませんよね。

自分自身の視点で見ることのできる人は「素直に楽しめる人。喜べる人。」

そして感情が豊かな人とも言えますよね。

 

しかしデメリットもあります。

  • 感情的になりやすい。
  • 冷静に物事を見ることができない

 

感情が先ほどのような「楽しさや嬉しさ」であれば良いですよね。

しかし感情がイライラであれば怒りを感じやすくもなります。

また悲しみやストレスを受けた時もダメージが大きく疲れてしまうこともあるでしょう。

 

このタイプは感情移入しやすい人に多い傾向がみられます。

 

 

一歩引いて自分を客観的に見る視点

 

一歩引いて自分を客観的に見る視点のメリット

それは「冷静に物事を見ることができる」という点です。

 

  • ストレスを感じても感情的にならずに問題に対処することができる
  • 一歩引いて自分を客観的に見ることで冷静でいられる

 

こうすることでストレスを感じる度合いも低くなる傾向があります。

冷静でクールな印象を持たれることがあるでしょう。

 

そしてデメリット

これは【自分自身からの視点】で見ることが難しいので先ほど良い点になっていたことが出来ないことです。

  • 心から楽しめない(楽しみにくい)
  • 心から喜べない(喜びを感じにくい)

 

冷静でいられる一方、自分に起きている出来事でも

なぜか他人ごとのようになってしまう傾向があります。

 

みんなで何かをして遊び、楽しいことをしていても入り込めない自分がいたりします。

そのため冷酷な人というイメージでみられることもあるでしょう。

楽しめないのもストレスになりますよね。

 

 

まとめ

【自分自身からの視点】【一歩引いて自分を客観的に見る視点】

どちらも使い分けできるのが理想です。

 

とはいっても私たちは

「得意な対処法」「得意な考え方」「感じ方」があります。

私たちは多くの場合、自分の得意なパターンでストレスに対処しています。

 

つまり無意識で2つのパターンを使い分けているのですね。

まずは自分があまり使わないパターンを知ること。

 

そして自分があまり使わないパターンを意識的に使い、実践してみるのも良いでしょう。

 

 

関連するブログ

店舗情報

店舗名

たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体

代表

神田 昌紀(かんだ まさのり)

住所

〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209HALレンタルスペースCルーム
地図を見る

営業時間

月〜金:9:30〜19:45
土・祝日:09:30〜19:00
詳細はこちら

休診日

日曜日

アクセス

東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分

TEL

045-479-1021
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。

時間
09:30〜19:45
09:30〜19:00
最終受付時間は19:15(土・祝日は18:30)

※当院には待合スペースがございません※
早くお越し頂いてもご案内ができない場合がございます。

ご予約時間の5分以上前にお越しいただいた場合
外でお待ちいただく場合がございます。
ご注意ください。

周辺マップ

1日1名様限定!

※初回のみ有効 ※お支払いは現金のみとなります

予約方法

ご予約はLINEまたはお電話でお願いいたします

ご予約は「24時間受付の《LINE》」がおススメです!

LINE予約はこちら

LINE登録後このような画面になります⇩

LINE予約の返信画像

上記の内容をご返信いただけましたら即時予約ができるサイトへご案内いたします!

※ご不明点ありましたらお気軽にお問い合わせください

 

こちらをタップすると登録できます
⇩⇩⇩

LINEで予約する

 

電話予約はコチラ

※施術中は留守番電話になる場合がございます※

【留守番電話の場合】
①お名前
②電話番号

以上を留守電メッセージに残していただければ
こちらから折り返し致します。

電話予約はこちらから
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!