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□いつもニコニコ笑っている   □笑顔を絶やさない   □ストレスがかかっていても笑顔     あなたは以上のようにいつも笑顔になっていませんか？ またはあなたの周りにいませんか？     「笑顔」は自律神経と関わりがあります。 いつも笑顔の人は「笑顔のコン...

□自分自身に厳しい   □100点以外は認めない   □他人からの評価を気にする   □完璧でないと気が済まない   □すべてをキッチリ整えたい   □中途半端が許せない   あなたは以上のように感じていませんか？   このように完璧主義の傾向があるあなたは 自分で自...

□どうして体調を崩してしまったのだろう・・   □原因は本当にストレスなの？   □ストレスを受けている自覚はないのに・・   □具体的にストレスってどんなこと？     あなたはこのように感じたことはありませんか？   「私は全然ストレスないよ！」と感じて...

□症状改善のヒントが欲しい！   □自律神経を整えるための方法は？   □身体のためにやった方がいいことはあるの？   以上のように感じているあなた。 まずは自分の状態や傾向を知ることが大切です。 そこで今回は・・ 「症状日記について」のお話の紹介です...

あなたは自分自身の身体のメンテナンスでお悩みではありませんか？ ・セルフケアって面倒 ・運動をしたほうが良いとは分かっているけれど・・・ ・毎回続かない   このようにストレス社会では   「時間もない！」 「続かない！」   以上のような壁が立ちは...

この記事を読んでいるあなたは・・   □自律神経を鍛える方法を知りたい！ □自律神経を整えるやり方を知りたい！   □どうすればいいのだろう？   と感じていませんか？ 今回は・・・ ●自律神経を鍛える方法 ●あなたの状態に合わせた運動の進めかた 以...

□LINEが届くとすぐにチェックする □スマホがないと不安に感じる □時間が空けばとりあえずスマホ □枕元にスマホを置いている □長い時間おなじ姿勢でスマホをみている   あなたは当てはまる項目はありましたか？ 今回は・・ 「スマホと疲れ・自律神経につい...

  □毎日ソファに座っている □長い時間座っていることが多い □なんだか息がしにくい □空気が吸えていないような気がする □呼吸のやり方が分からなくなってくる   以上の項目に１つでもあてはまるあなた！ 生活習慣を変えるだけでもっと快適なお身体で生活で...

  □いきなり呼吸が速くなる！ □パニックになりそう！ □突然、息がすえなくなった！ □不安でどうにかなりそう！ □どうやって呼吸をすればいいのだろう？   あなたは１つでも当てはまる項目はありましたか？  今回は・・ 「過呼吸・不安と自律神経について」...