□いつもニコニコ笑っている
□笑顔を絶やさない
□ストレスがかかっていても笑顔
あなたは以上のようにいつも笑顔になっていませんか？
またはあなたの周りにいませんか？
「笑顔」は自律神経と関わりがあります。
いつも笑顔の人は「笑顔のコントロール」が自律神経を整えるためのポイントとなることでしょう。
この記事を読むことで
- 笑顔と自律神経についての知識を得ることができます
- 笑顔が多いタイプなおかつ自律神経の乱れを感じている人の対処法
以上のことも知ることができます。
1600文字程度なのでサラっと読むことができます。
最後までお付き合いくださいね。
笑顔というストレス対処法
私は日常生活を送っているとまれに
次のようなことを感じることがあります。
「なんでこの人は真面目に話をしている場面でニコニコ笑っているんだろう？」
「いつも笑顔が絶えないんだろう？」
笑顔は自律神経でいうと副交感神経が優位に働いている状態です。
副交感神経はリラックスの神経。
多くの人は小さなストレスを受けた場合。
「笑顔」でストレスに対処しようとします。
例えば・・・
- 誰かと世間話をする
- 初対面の人と話す
そんな時はストレス（刺激）の度合いは「小さなストレス」
そのため多くの人は「笑顔によるストレス対処」をするでしょう。
しかし「大きなストレスを受けた時でも笑顔で対処しようとする」
と問題が出てくることがあります。
●仕事でミスをして叱られた
●理不尽なことを言われた
こんな場合、あなたはどんな表情になっているでしょうか？？
笑顔でのストレス対処が体に染み付いている人はこのような場面で「笑顔」が出てきます。
そのため叱られているのにヘラヘラしていると思われる。
そしてさらに相手の怒りをかってしまう。
または理不尽なことを言われて本当はイライラ！！
しかし無意識のうちに笑顔になっている。
これでは相手が怒りを感じている場合は火に油を注ぐようなものです。
笑顔が多い人の特徴
ストレスに対して笑顔で対処するのが得意なあなたは
「自分の感情を抑える傾向がある」ことが考えられます。
- よく言えば「人当たりが良い」
- 悪く言えば「主張が苦手」
副交感神経（リラックスの神経）タイプの人が多いので
怒るのが苦手な傾向があるでしょう。
そのため相手と闘いにならないようにします。
結果的に交感神経が活性化しません。
怒らなければ血圧も上がりませんよね。
しかし交感神経を上げなければならない場面もあるでしょう。
交感神経はやる気を出すときに必要です。
闘いにならないように交感神経を使わないで生活をしていれば・・・
いつかはやる気も起きなくなります。
身体の状態としては慢性疲労、だるさなどを感じやすくなることが考えられるでしょう。
改善策は「意識的に笑顔以外のストレス対処」を試してみること
□いつも笑顔で感情を我慢してしまう
□ついつい笑ってしまう
□怒りを感じているのに笑顔になる
□ニコニコ笑顔がクセ付いている・・
そんなあなたでもご安心ください！
改善策があります！
【改善策①】
まずは交感神経を活性化させる必要があります。
そのために大きな声を出してみましょう。
カラオケやスポーツ観戦なんかも良いでしょう。
【改善策②】
次に自分の感じたことを言葉にしてみましょう。
または怒りを感じたときにわざとに怒った表情をつくる。
簡単に言うと演技です。
いつもニコニコ笑顔の人は怒った表情ができないことがあります。
以上のように
- 言葉にする
- 意識して表情をつくる
これだけでも交感神経の活性化につながりますよ。
自律神経は交感神経と副交感神経の両方が働くことが重要です。
もし笑顔が多く副交感神経タイプであれば積極的に交感神経も働かせましょう。
まとめ
◎笑顔は副交感神経が優位な状態
◎小さなストレス（刺激）は副交感神経で対処
◎大きなストレスを感じても笑顔になる人は交感神経が働きにくいタイプかも
◎どんなときでも笑顔の人は感情を我慢する傾向がある
◎交感神経を働かせないと「やる気の低下」「だるさ」などを感じることがある
◎副交感神経タイプの改善策は２つ
◎１，大きな声を出す
◎２，演技（感じたことを言葉にする・意識して表情をつくる）
いろいろなストレス対処法を身につけていきましょう！
関連するブログ
-
2022年12月28日
【簡単】自律神経整体師が教えるストレス対処法｜たまプラーザの整体かんだや -
2022年12月23日
不安な気持ちを落ち着かせる対処法【実践編】❘たまプラーザ整体かんだや -
2023年1月7日
頭の中でぐるぐる繰り返す悩みやストレス感じていませんか？ -
2023年1月20日
あなたの感じているストレス。相談できる人はいますか？
店舗情報
-
店舗名
- たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体
-
代表
- 神田 昌紀（かんだ まさのり）
-
住所
- 〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5丁目2-14
たまセンター第2ビル209ＨＡＬレンタルスペースＣルーム
地図を見る -
営業時間
- 月〜金：9:30〜19:45
土・祝日：09:30〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
-
アクセス
- 東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩3分
-
TEL
-
045-479-1021
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たまプラーザ整体かんだや自律神経専門の整体は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30〜19:45 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | − | 休 | − |
| 09:30〜19:00 | − | − | − | − | − | ◯ | 休 | ◯ |
※当院には待合スペースがございません※
早くお越し頂いてもご案内ができない場合がございます。
ご予約時間の5分以上前にお越しいただいた場合
外でお待ちいただく場合がございます。
ご注意ください。
周辺マップ
-
１日１名様限定！
※初回のみ有効 ※お支払いは現金のみとなります
予約方法
●ご予約は「24時間受付の《LINE》」がおススメです！
ＬＩＮＥ予約はこちら
ＬINE登録後このような画面になります⇩
上記の内容をご返信いただけましたら即時予約ができるサイトへご案内いたします！
※ご不明点ありましたらお気軽にお問い合わせください
こちらをタップすると登録できます
⇩⇩⇩
電話予約はコチラ
※施術中は留守番電話になる場合がございます※
【留守番電話の場合】
①お名前
②電話番号
以上を留守電メッセージに残していただければ
こちらから折り返し致します。
