2023年1月– date –

□LINEが届くとすぐにチェックする □スマホがないと不安に感じる □時間が空けばとりあえずスマホ □枕元にスマホを置いている □長い時間おなじ姿勢でスマホをみている   あなたは当てはまる項目はありましたか？ 今回は「スマホと疲れ」についてのお話です。...

  □毎日ソファに座っている □長い時間座っていることが多い □なんだか息がしにくい □空気が吸えていないような気がする □呼吸のやり方が分からなくなってくる   以上の項目に１つでもあてはまるあなた！ 生活習慣を変えるだけでもっと快適なお身体で生活で...

  □いきなり呼吸が速くなる！ □パニックになりそう！ □突然、息がすえなくなった！ □不安でどうにかなりそう！ □どうやって呼吸をすればいいのだろう？   あなたは１つでも当てはまる項目はありましたか？     「過呼吸が起きたときの対処法」「なぜ起こる...

□息苦しい □空気が吸えない感じがする □首こりも気になる □首の締め付け感が苦しく感じる □深呼吸ができない   あなたは１つでも当てはまる項目はありましたか？   この記事では 「首こりと息苦しさの関係」 「首こりが関係している息苦しさの対処法の紹介...

□何でも話せるような人が周りにいない □心を開くことが苦手 □何でも自分で問題解決しようとする □頼ることが苦手 □あまり自分のことを話さない   あなたはあてはまる項目はありましたか？   この記事では 「ストレス対策法の紹介」 「人間関係とストレス」...

□集中力が続かない！ □休まずに動き続けている □今よりも集中して物事に取り組みたい！   あなたは以上のように「集中力」についてお悩みではありませんか？   だれでもカンタンに読める内容となっております。 最後までお付き合いくださいね。   【昼寝は...

  □調子が悪いと身体が丸まる □イライラを感じると力が入る □やる気が起きないときは下を向きがち □自信がない時は猫背になる   あなたは以上のような経験はありませんか？ 今回の記事はサラっと読める内容となっております。   【姿勢＝心】 私は「姿勢が...

□スッキリ起きられない □首や肩が痛い・重い □毎朝、疲れている状態から１日が始まる □首や肩が動かしにくい・・ □肩が固まっているような感じがする・・・   あなたは以上のように スッキリ起きられずにお困りではありませんか？ もしかしたら寝ている時...

□過去のイライラを思い出してしまう □イライラして疲れてしまう □考えたくないけれど考えてしまう □ずっと頭が働いている・・   あなたは以上のようにお困りではありませんか？   この記事ではそんなあなたに 「自律神経と感情」 についての内容となってお...